Herbed Laks Pakker Oppskrift

2018

"Dette er en rask og enkel måte å tilberede sunn fisk på," sier Lois Kinneberg i Phoenix, Arizona. "Du kan eksperimentere med forskjellige urter og fisk, og legge til matchstick grønnsaker til pakken." Prep / Total Time: 20 min. Prep / Total tid: 20 min.

Ingredienser

  • 2 laksfileter (6 unser hver)
  • 2 hvitløkskrever, hakket
  • 1-1 / 2 ts hakket fersk timian eller 1/2 ts tørket timian
  • Dash salt
  • Dash pepper
  • 2 sitronskiver
  • 1/4 kopp redusert -fat Caesar vinaigrette
  • 1/3 kopp salatkrutonger

Veibeskrivelse

Legg hver laksfilet på en dobbel tykkelse av tung folie (ca. 12 tommer). Drypp med hvitløk, timian, salt og pepper; topp hver med en sitronskive. Drizzle med vinaigrette; dryss med croutons.
Fold folie rundt fisk og tett tett. Plasser på bakervarer. Bake ved 450 ° i 10-15 minutter eller til fisk flaker lett med en gaffel. Åpne foliepakker forsiktig slik at damp kan slippe ut. Utbytte: 2 porsjoner.

Ernæringsfakta

1 hver: 410 kalorier, 25g fett (5g mettet fett), 103mg kolesterol, 817mg natrium, 8g karbohydrat (3g sukker, 1g fiber), 36g protein.

Populære Menu

Skrive Inn Din Kommentar

Les Mer