Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Isaac Marshman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:03
Folk elsker de deilige smoothiene fra Orange Julius i kjøpesenteret, men de er ikke billige og de er fulle av kalorier. Du kan enkelt lage denne kopien av deres originale smoothie hjemme. Den er laget med kun fire ingredienser og den får sin sødme fra den frosne bananen. Denne smoothien har langt færre kalorier og smaker så frisk og deilig. Dessuten vet du nøyaktig hva som har gått inn i denne smoothien, slik at du kan føle deg bra med å spise den til vanlig. Den har en deilig tropisk smoothiesmak som kan nytes når som helst på året.
Denne oppskriften gir én smoothie, men du kan enkelt doble den hvis du lager smoothien for to. Du kan også legge til annen frukt og litt mer juice for å lage forskjellige smaker som jordbærbanan eller appelsinmango. Du kan eksperimentere med å bruke forskjellige juicer som mango, ananas eller en annen hel fruktjuice. Prøv å erstatte helmelk med kokosmelk med en virkelig tropisk fruktsmoothie.
"Dette var superenkelt å lage, og et sunt smoothie alternativ. Den hadde litt syrlighet fra appelsinjuicen med den naturlige sødmen fra bananen. Jeg smakte mer banan enn appelsin, og neste gang skal jeg prøve variasjon med is og honning eller en sukkererstatning i stedet for banan. Det er en veldig tilpasningsdyktig oppskrift." -Diana Rattray
Ingredienser
- 1 stor frossen banan
- 3/4 kopp ferskpresset appelsinjuice
- 1/4 kopp helmelk
- 1/4 teskje ren vaniljeekstrakt
- 1 skive appelsin, til pynt
Steps to Make It
Samle ingrediensene.
Plasser banan, appelsinjuice, melk og vanilje i en blender. Bland ingrediensene til den er jevn med den høyeste eller smoothie-innstillingen.
Hell i kopper.
Pynt med en appelsinskive hvis du vil.
Tips
- Du kan variere mengden melk og appelsinjuice for å gjøre smoothien tykkere eller tynnere. Tilsett mer væske for å tynne den og mindre for å gjøre den tykkere.
- For å få mest mulig banansmak og sødme, la bananene dine modnes til de har mange mørke flekker og til og med blir mørkebrune i flekker. Skrell bananene og legg dem i en frysepose i fryseren. Hvis du vil ha mindre sødme og mindre banansmak, frys bananene når de er akkurat modne, uten noe grønt, men før de utvikler brune flekker. Du kan lage denne smoothien med en ufrossen banan, men den blir ikke like kald.
Oppskriftvarianter
- Du kan erstatte helmelk med yoghurt, kokosmelk, mandelmelk, soyamelk eller lettmelk. Dette kan gjøre oppskriften om til en som er melkefri.
- Hvis du ikke liker banansmaken eller du ikke har bananer tilgjengelig,du kan erstatte den med en kopp is og 2 ts sukker eller honning. Appelsinjuicen gir litt sødme, men den smaker ikke like søtt uten bananen med mindre du tilsetter litt søtningsmiddel.
- Hvis du vil pakke litt protein inn i denne smoothien, kan du også erstatte helmelken med 1/4 kopp gresk yoghurt eller silt yoghurt. Du kan også legge til en skje med vaniljeproteinpulver til de originale ingrediensene. En proteinsmoothie er den ultimate morgenkraftdrikken.
Anbefalt:
Blood Orange Negroni-oppskrift
Prøv en annen variant av en klassisk cocktail og Lag en Blood Orange Negroni
Basilikum-Rosmarin Orange Shandy Oppskrift
Bland en urtekysset appelsin-shandy for en forfriskende sommerøldrink. Denne enkle oppskriften inneholder en deilig hjemmelaget basilikum-rosmarin-oransje
Orange Creamsicle Pai Oppskrift
Kil smaksløkene dine med denne supersmarte appelsin-Creamsicle-paien, gjort desto mer deilig med tilsetning av marmelade
Hvordan lage en oransje Julius
Perfekt for de som ikke drikker alkohol eller for de yngste medlemmene av familien din, denne mocktailoppskriften på en Orange Julius, en sommerfavoritt
Blood Orange Strawberry Smoothie Recipe
Fet fargetone, med en herlig søt, syrlig smak, blodappelsinjuice gjør standard jordbærsmoothie sofistikert