Easy Strawberry Smoothie Recipe

Innholdsfortegnelse:

Easy Strawberry Smoothie Recipe
Easy Strawberry Smoothie Recipe
Anonim

For en forfriskende fruktig snack eller frokost som selv kresne spisere vil elske, lag en jordbærsmoothie. Den er næringsrik, med vitaminer og næringsstoffer fra frukten samt protein fra yoghurt, men den er også morsom og søt nok til å tjene som en frostig dessert. Bytt ut din neste milkshake med denne smoothien, og du vil ikke bli skuffet.

En jordbærsmoothie kan lages med ferske eller frosne jordbær. Hvis du bruker friske bær, tilsett noen isbiter for å kjøle det ned. Hvis du bruker frosne jordbær, se etter forhåndsskårne frosne jordbær, siden de er lettere å blande. Hele bær vil også fungere; bare sørg for å blande lenge nok til å oppnå en jevn konsistens. Hvis du har en kraftig blender, vil det å lage smoothie gå mye lettere enn om du bruker en gammeldags blender som har en tendens til å ha en vanskeligere tid med å innlemme alle ingrediensene, spesielt de som er frosne. Prøv å bruke en foodprosessor hvis du ikke er sikker på om blenderen din klarer oppgaven, eller bruk all frisk frukt i smoothien og tilsett isen helt på slutten av blendeprosessen.

Server umiddelbart eller hell i en isolert kopp med sugerør og ta den med deg. Smoothies er en god frokost eller snack, spesielt på en varm dag, og barna vil elske dette perfekt søte jordbæretversjon.

"Dette var en deilig smoothie-kald, forfriskende og sunn. Oppskriften gir ca 2 1/2 kopper, som skal være nok til 2 porsjoner (eller en sjenerøs voksen porsjon). Alle ingrediensene er naturlige og det er ingen tilsatt søtningsmidler. Jeg brukte helmelkyoghurt, men lav-fett ville fungere også." -Diana Rattray

Image
Image

Ingredienser

  • 2 kopper usøtet frosne jordbær
  • 1/2 kopp tranebær-bringebærjuice
  • 1/4 kopp appelsinjuice
  • 1/2 kopp vaniljeyoghurt
  • 2 store friske jordbær, til pynt

Steps to Make It

Samle ingrediensene.

Image
Image

Plasser jordbær i bunnen av en blender eller foodprosessor utstyrt med et metallblad. Tilsett tranebær-bringebærjuice og appelsinjuice og topp med vaniljeyoghurt.

Image
Image

Dekk til og bland umiddelbart til en jevn glatt, skrap ned sidene om nødvendig.

Image
Image

Hell i glass og pynt hver med et jordbær. Server umiddelbart.

Image
Image

Oppskriftvarianter

  • Bytt halvparten av jordbærene med frosne bringebær eller frosne søte kirsebær.
  • Bytt ut noen av jordbærene med en frossen moden banan for klassisk jordbær-banan-smak og tilsatt naturlig sødme.
  • Hvis du ikke har tranebær-bringebærjuice, bytt den ut med mer appelsinjuice eller melk for en kremere drink.
  • Bruk vanlig yoghurt for en mindre søt smoothie. Eller bytt ut vaniljeyoghurten med jordbæryoghurt.
  • Bytt yoghurten med frossenyoghurt mot enmer milkshake-lignende drikke.

Hva er den beste væsken å bruke i en smoothie?

Noen utmerkede valg inkluderer yoghurt, melk, mandelmelk, kokosmelk, fruktjuice, grønnsaksjuice, kokosvann, kald kaffe og iste.

Hvordan kan jeg lage en sunnere smoothie?

For en sunnere smoothie, unngå søtningsmidler og bruk minim alt med juice. Tilsett litt myseprotein, m alt lin eller chiafrø til smoothien din, og bruk kokosvann hvis den må tynnes. Mørt, bladgrønt som babyspinat og grønnkål tilfører farge og næring. Avokado, nøttesmør og silketofu er noen gode alternativer for å tilsette protein.

Anbefalt: