Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Isaac Marshman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:03
Litchi er hjemmehørende i deler av det sørlige Kina og har lenge vært verdsatt for sin søte smak. Den ovale litchien, med sin rødbrune hud, er et symbol på romantikk i kinesisk kultur. Fersk litchi kan være vanskelig å finne. Disse enkle smoothie-oppskriftene er avhengige av den intenst søte smaken av litchi på boks, tilgjengelig i mange store supermarkeder.
Lettere i kalorier enn mange andre hermetiske frukter, hermetisk litchi gir sødme til denne smoothien, mens soyamelk og silkeyoghurt øker protein-, vitamin- og mineralinnholdet og gir en rikere smak. For å øke helsefordelene til smoothien ytterligere, prøv å tilsette noen få spinat- eller grønnkålblader. Mens de endrer utseendet, vil de ikke påvirke smaken merkbart.
Ingredienser
- 1 banan, skrelt og oppskåret
- 10 litchi på boks, presset forsiktig for å fjerne overflødig juice
- 2/3 kopp silketofu
- 1/2 kopp soyamelk
- 1/4 kopp hermetisk litchijuice
- 1/4 kopp appelsinjuice
- 1 teskje vaniljeekstrakt
- 2 ts honning, eller agavenektar, eller etter smak
- Isbiter, valgfritt
Steps to Make It
Samle ingrediensene.
Legg den skivede bananen og litchien på boks på et bakepapir. Frys i minst 15 minutter.
Bearbeid den frosne frukten i en blender til den er jevn.
Legg til silketofu, reservert litchijuice og appelsinjuice. Behandle på nytt til jevn.
Tilsett vaniljeekstrakt, honning eller agavenektar og en liten håndfull isbiter (hvis du bruker) og bearbeid.
Server umiddelbart i høye glass, eller avkjøl til du skal serveres.
Tips
- Du vil ha bananer som er helt modne, da de vil gi den mest naturlige sødmen og smaken til smoothiene dine. La dem bli godt flekkete med brune flekker.
- Du kan være forberedt på å lage smoothiene dine ved å fryse frukten i partier. Når bananene dine er godt modne, kan du skrelle og fryse dem hele eller skjære dem i skiver og fryse dem. Frys ned litchien samtidig og all annen frukt du planlegger å legge til smoothiene dine.
- Du kan deretter pakke dem i fryseposer i porsjonene du skal bruke til hver smoothie. Nå er du klar når du vil lage en frossen godbit.
Oppskriftvarianter
- Lychees har en mild smak, du kan legge til litt syrlig punch med hermetiske ananasgodbiter. Legg til en halv kopp ananasgodbiter i oppskriften, frys dem ned når du fryser ned banan og litchi.
- Hvis du har grønnkål eller spinat tilgjengelig, legg til noen blader i blandingen for ekstra næring og ha en grønn smoothie.
Anbefalt:
Lagunen Punch Oppskrift med Soho Lychee Likør
Nydelig blå og glitrende, lagunepunchen er en herlig smak av litchilikør. Oppskriften krever bare tre ingredienser og blandes raskt
Lychee Martini Oppskrift Med DIY Lychee Likør eller Sirup
Lychee martini er en vakker vodkacocktail. Lær hvordan du lager denne smakfulle, søte og fruktige drikken og oppdag litchisirup eller likøroppskrifter
Summertime Fruit Punch Lemonade Oppskrift med Ciroc Vodka
Sommerens fruktpunch-lemonadeoppskrift er det perfekte supplement til enhver sommerfest, og blander fersk persille og vannmelon til en vodka-lemonade
The Late Night Lychee Margarita-oppskrift med sauza
The Late Night Lychee er en morsom og krydret margarita-oppskrift som serveres av muggen. Den inkluderer Sauza Tequila, litchisirup, koriander og jalapenos
Thai Banan-Lychee Dessert i kokosmelk Oppskrift
Denne asiatiske dessertoppskriften på banan og litchi tar bare fem minutter å lage, men smaker fantastisk søtt og tropisk. Server den lun eller avkjølt