Lychee Fruit Smoothie Oppskrift

Innholdsfortegnelse:

Lychee Fruit Smoothie Oppskrift
Lychee Fruit Smoothie Oppskrift
Anonim

Litchi er hjemmehørende i deler av det sørlige Kina og har lenge vært verdsatt for sin søte smak. Den ovale litchien, med sin rødbrune hud, er et symbol på romantikk i kinesisk kultur. Fersk litchi kan være vanskelig å finne. Disse enkle smoothie-oppskriftene er avhengige av den intenst søte smaken av litchi på boks, tilgjengelig i mange store supermarkeder.

Lettere i kalorier enn mange andre hermetiske frukter, hermetisk litchi gir sødme til denne smoothien, mens soyamelk og silkeyoghurt øker protein-, vitamin- og mineralinnholdet og gir en rikere smak. For å øke helsefordelene til smoothien ytterligere, prøv å tilsette noen få spinat- eller grønnkålblader. Mens de endrer utseendet, vil de ikke påvirke smaken merkbart.

Ingredienser

  • 1 banan, skrelt og oppskåret
  • 10 litchi på boks, presset forsiktig for å fjerne overflødig juice
  • 2/3 kopp silketofu
  • 1/2 kopp soyamelk
  • 1/4 kopp hermetisk litchijuice
  • 1/4 kopp appelsinjuice
  • 1 teskje vaniljeekstrakt
  • 2 ts honning, eller agavenektar, eller etter smak
  • Isbiter, valgfritt

Steps to Make It

Samle ingrediensene.

Image
Image

Legg den skivede bananen og litchien på boks på et bakepapir. Frys i minst 15 minutter.

Image
Image

Bearbeid den frosne frukten i en blender til den er jevn.

Image
Image

Legg til silketofu, reservert litchijuice og appelsinjuice. Behandle på nytt til jevn.

Image
Image

Tilsett vaniljeekstrakt, honning eller agavenektar og en liten håndfull isbiter (hvis du bruker) og bearbeid.

Image
Image

Server umiddelbart i høye glass, eller avkjøl til du skal serveres.

Image
Image

Tips

  • Du vil ha bananer som er helt modne, da de vil gi den mest naturlige sødmen og smaken til smoothiene dine. La dem bli godt flekkete med brune flekker.
  • Du kan være forberedt på å lage smoothiene dine ved å fryse frukten i partier. Når bananene dine er godt modne, kan du skrelle og fryse dem hele eller skjære dem i skiver og fryse dem. Frys ned litchien samtidig og all annen frukt du planlegger å legge til smoothiene dine.
  • Du kan deretter pakke dem i fryseposer i porsjonene du skal bruke til hver smoothie. Nå er du klar når du vil lage en frossen godbit.

Oppskriftvarianter

  • Lychees har en mild smak, du kan legge til litt syrlig punch med hermetiske ananasgodbiter. Legg til en halv kopp ananasgodbiter i oppskriften, frys dem ned når du fryser ned banan og litchi.
  • Hvis du har grønnkål eller spinat tilgjengelig, legg til noen blader i blandingen for ekstra næring og ha en grønn smoothie.

Anbefalt: